Über mich

Ich bin Jenny.

Zusammen mit meinem Freund und meinem Hund Beppo lebe ich mitten in Hamburg. Ich bin Lehrerin für Englisch, Spanisch und Psychologie an einer Stadtteilschule im Norden Hamburgs (Klassen 5- 13), Achtsamkeits- und MBSR-Trainerin, MSC- und MSC für Teens Trainerin und Multiplikatorin für SEE Learning.

Zur Achtsamkeit bin ich erstmals 2014 während einer Umbruchphase in meinem Leben gekommen.

Nach Beendigung des Studiums und Referendariats kam ich an den Punkt, an dem ich merkte, dass ich bislang fast immer nur auf ein bestimmtes Ziel hingearbeitet habe. Mein Blick war immer nach vorn gerichtet. Ich erlaubte mir selten ein Innehalten, zog durch und funktionierte. Meine Überzeugung dabei war: "Wenn ich das und das erstmal geschafft habe, dann ... (wird es leichter/ werde ich glücklich sein/ ...)".

Als ich dann am vermeintlichen Ziel angekommen war, stellten sich diese Gefühle jedoch nicht ein, sondern ein Gefühl von Leere, von Halt- und Orientierungslosigkeit machten sich in mir breit.

So kam es, dass ich erstmals im Rahmen eines 8-wöchigen MBCT- Kurses mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in Berührung kam. Hier ging es weder darum, etwas Bestimmtes zu erreichen, noch darum, mich zu optimieren, Altes zu hinterfragen oder Kommendes zu planen. Es ging einzig und allein darum, wahrzunehmen, was im jeweils gegenwärtigen Moment ist: dem Atem zu folgen, in meinen Körper hineinzuspüren, das Kommen und Gehen von Gedanken zu bemerken,...

Ich erlebte innere Ruhe, erlebte wie es sich anfühlt, mit mir selbst in Kontakt zu sein, machte die Erfahrung, dass ich nicht nur in Bezug auf andere verständnisvoll, mitfühlend und wohlwollend sein kann, sondern auch mir selbst gegenüber. Lebendigkeit, Wachheit, Klarheit, Freude, Dankbarkeit, Akzeptanz und Mitgefühl nahmen Einzug in mein Leben.

Die formale Achtsamkeitspraxis (und dabei insbesondere die Sitzmeditation und Yoga) begleitet mich seitdem Tag für Tag. Sie ermöglicht es mir immer wieder aufs Neue, im echten Kontakt mit mir selbst und anderen zu sein, bewusst statt impulsiv und automatisch zu handeln, auch in herausfordernden Zeiten Raum und Balance zu finden und mir selbst (mit allem, was da ist) mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen. Ich bin dankbar für all die Erfahrungen, die ich mit Hilfe der Achtsamkeit und dem Slebstmitgefühl gemacht habe und für den Weg, der sich mir dadurch eröffnet hat.

Ich bin der festen Überzeugung, dass Achtsamkeit unseren Alltag bereichern und Selbstmitgefühl zu mehr Verständnis, Wohlwollen mir selbst und anderen gegenüber führen kann.

Aus diesem Grund und aus dem Wunsch heraus, meine Erfahrungen mit anderen teilen zu wollen, habe ich eine Ausbildung zur MBSR-Trainerin sowie verschiedene Weiterbildungen im Bereich Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen gemacht. Etwas später kamen die Ausbildungen zur MSC- Trainerin wie auch zur MSC für Teens Trainerin hinzu. Zudem habe ich mich zur Multiplikatorin für SEE Learning qualifizieren lassen und bilde mich auf all diesen Gebieten stets fort - sowohl durch meine ganz eigene Übungspraxis auf dem Kissen und im Alltag, wie auch durch regelmäßige Weiterbildungen.

Ich möchte sowohl Kindern und Jugendlichen als auch Erwachsenen und Pädagog:innen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl näherbringen und aufzeigen, welche wunderbaren Möglichkeiten hieraus entstehen können.

Durch meine Aus- und Fortbildungen in den Bereichen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, meine persönliche Übungspraxis, die Erfahrungen als Trainerin in diesen Bereichen in ganz unterschiedlichen Settings und Kontexten und die langjährige Arbeit als Lehrerin kann ich umfassend und kompetent auf die Bedürfnisse und Wünsche von Bildungsinstitutionen und Kursteilnehmenden eingehen und individuelle didaktisch fundierte Programme anbieten.