(Selbst-)Mitgefühl

Was ist Selbstmitgefühl?

Mitgefühl für uns selbst unterscheidet sich nicht vom Mitgefühl für andere. Selbstmitgefühl bedeutet, uns selber in schwierigen Zeiten, wenn uns etwas misslingt oder wenn wir etwas an uns bemerken, was uns nicht gefällt, in der gleichen verständnisvollen und unterstützenden Art & Weise zu begegnen, wie wir einem guten Freund oder einer guten Freundin begegnen würden.
Selbstmitgefühl bedeutet, angesichts unserer Fehler freundlich und verständnisvoll uns selbst gegenüber zu bleiben, anstatt uns hart zu verurteilen oder uns scharf für alle vermeintlichen Unzulänglichkeiten zu kritisieren. Wer hat denn je behauptet, dass man perfekt sein muss? Wir können selbstverständlich versuchen, uns selbst oder unser Verhalten zu ändern. Mit Selbstmitgefühl geschieht das jedoch, weil wir uns selbst am Herzen liegen und nicht, weil wir inakzeptabel und wertlos wären, so wie wir jetzt sind.

„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Freundlichkeit & Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden.“

(Kristin Neff)