Audios & Materialien
Hier findest du verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationsanleitungen, die Teil meiner Kurse und Workshops sind.
Es gibt Übungen und Anleitungen zum Reinschnuppern als auch solche, die passwortgeschützt sind und nur den Kursteilnehmenden zur Verfügung stehen.
Freie Anleitungen
Im Moment ankommen und loslassen
Atemmeditation
Atemraum
Liebevolles Atmen
Diese Meditation ist Teil des MSC- Programms.
Meditation "Ich bin genug"
Diese Meditation kann dich unterstützen, wenn dich oft ein das Gefühl der Unzulänglichkeit begleitet.